como son tus pensamientos ? escrito por Manisha Dadlani Psicóloga Clínica (Santiago de Chile)

Te has preguntando que piensas al despertar?, haz tomado conciencia de los pensamientos que llegan al abrir los ojos? , o al salir de tu cama o al dirigirte al baño?

normalmente no nos fijamos en nuestros pensamiento y funcionamos de una manera automatizada, para no llegar tarde al colegio, o a la universidad o al trabajo, así que todo lo que ocurre en la mañana es lo mas rápido posible para salir de casa, pero que pasaría si le prestase atención....que tipo de pensamientos serian ?   Son positivos, son quejas, preocupaciones....⁉️. ¿Te has detenido un segundo para revisar esos pensamientos? ¿cómo te hacen sentir, y que decisiones te hacen tomar ?  

 El discurso crea realidades y la realidad depende de tu creencia y las creencias están basadas en pensamientos. 

 Tomate un tiempo durante el día y observa tus pensamientos, revisalas y si es necesario modificalas, si es necesario, toma conciencia de tu respiración y estírate nuevamente como si estuvieras saliendo de la cama y comienza de nuevo....... notarás un cambio en ti.

Manisha Dadlani

Psicóloga Clínica

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Eres protagonista y responsable de tu vida. escrito por Manisha Dadlani Psicóloga Clínica

Eres protagonista y responsable de tu vida.

Jung maestro de la psicología profunda, contenido onírico y otras áreas relacionadas. 

En su frase da cuenta de la epigenetica como tal, no solo heredamos el color de piel, color de ojos, etc. de nuestros antecesores sino también sus dolores,  problemáticas y emociones no gestionadas. 

Nuestra creencias + nuestro entorno ambiental hace que nos construyamos de tal forma. El conflicto interno es cuando esa forma construida no me gusta, no me acompaña y me incomoda y sumándole que se repite, repite y repite. 

¿Qué hacer? 

Tomar conciencia de lo incómodo enfrentarlo, integrarlo y transformarlo.

 Re-significar historias y hacer las paces contig@  mismo y reconstruirse. 

Compleja, dolorosa, hermosa y sanadora 

Un desafío a que todos podemos tomar 

¿Te atreves a soñar en un TU más feliz?

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Paola Urquiza Psicóloga Mexicana

Proceso de Sanación escrito por Manisha Dadlani Psicóloga Clínica (Santiago de Chile)

Proceso de Sanación 

Muchas veces las personas que acuden a terapia buscan alivio de su malestar,  y cómo todo proceso esto lleva tiempo. 

Estamos tan acostumbramos a sentirnos “bien” de forma automatizada que ni siquiera sabemos realmente cómo nos sentimos, hasta que realmente tomamos conciencia de aquello y nos damos cuenta que algo “distinto” está pasando al cual uno no está acostumbrado y comienzan  a incomodarse y luego aparecen los síntomas de ansiedad, angustia y malestar, se suele ignorar hasta que el síntoma comienza a agravarse. 

El cuerpo les avisa una u otra vez “hey escúchame, hey estoy acá, por favor miraré” y el síntoma comienza a intensificarse hasta que el cerebro racional dice “ok, algo está pasando” es en ese momento crucial cuando la persona comienza a buscar ayuda y necesita solución inmediata yendo al psiquiatra para calmar el malestar a través de los medicamentos  (no me mal entiendan el proceso farmacológico es efectivo, siempre y cuando este acompañado de un proceso psicoterapeutico ) los medicamentos aplacan el malestar pero no la eliminan, estará calladito en un lugar hasta nuevo aviso y claramente después aparecerá de forma más invasora para “ser vista”. 

No basta con la medicación psiquiátrica para mejorar la salud mental,  hay algo de fondo que tiene que ver con las vivencias y experiencias de vida por la cual el acompañamiento psicológico ayuda el proceso de sanación. 

Salir de la zona “acostumbrada” y sumergirse en lo profundo de su ser a veces ocasiona dolor y tristeza pero es la forma de sacarse la tremenda mochila y generar alivio, es necesario poder escuchar el Alma sin juzgar ni juzgarse, y acompañado de un terapeuta podrá re-significar historias y trascender emociones no gestionadas y bloqueadas. 

No tengamos miedo al llorar, a veces es el camino para encontrar nuestro  bienestar.

Manisha Dadlani 

Psicologa Clinica 

Santiago de Chile 

Sabina Del Río Ripoll Psicóloga Madrileña